Nem véletlenül mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az éjszakai éhség után az anyagcserénk beindul, és ezt egész nap fenn kell tartanunk. Ezért a reggeli nagyon fontos része a napnak. A napi teljes energiabevitel körülbelül negyedét kell kitennie, és kiegyensúlyozott arányban kell tartalmaznia szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, hogy egész nap jóllakottnak érezzük magunkat.
Az egészséges és kiegyensúlyozott reggeli számos pozitív hatással jár:
- könnyebb felkelni, mert tudod, hogy valami jó vár rád,
- telítettségérzet és kevesebb túlevés a nap folyamán,
- pozitív hatással van az anyagcserére,
- a napközbeni kellemetlen érzések, például fájdalom, szédülés vagy fáradtság megszüntetése
Próbálj meg időben felkelni és élvezni egy csendes reggelt, nyugodtan, akár egyedül is. Meglátod, hogy jó kedved lesz, és rengeteg energiád lesz a nap hátralévő részére, és nem is akarsz majd másképp reggelizni!
Örülnénk, ha elárulnád nekünk, hogy neked van-e reggeli rituáléd, vagy hogy kivel és mit szeretsz reggelizni.